Sicher & Entspannt
Das Anti-Stress Programm für Eltern
„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“
(Mahatma Ghandi)
Fühlst du dich auch oft überlastet und erschöpft? Leidest du unter Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen?
Wir Eltern gelangen schnell an die Grenzen unserer Kräfte, wenn wir vergessen, uns gut um uns selbst zu kümmern.
Wenn wir als Eltern gestresst sind, leiden auch unsere Kinder darunter.
Du kannst heute noch anfangen, wieder besser für dich und deine Familie zu sorgen. Ganz in Ruhe und in deinem eigenen Tempo.
Im Anti-Stress Programm kannst du:
lernen, für dich selbst zu sorgen
besser für deine Familie da sein
nachhaltig Stress abbauen
dich selbst besser kennenlernen
körperliche Stresssymptome reduzieren
die Basis für ein ausgeglichenes und harmonisches Familienleben schaffen
Das bekommst du:
5 Schritte zu mehr Sicherheit & Entspannung
8+ Wochen intensive Selbsterfahrung
Jede Woche neue Impulse und Anregungen
15 Videos und Präsentationen
8 Skripte mit 40 Seiten voller Informationen
28 Übungen für deinen Alltag
Alles in Ruhe und in deinem eigenen Tempo
Was passiert im Sicher & Entspannt Anti-Stress Programm?
Als Eltern haben wir die Verantwortung für unsere Familie. Wenn es uns schlecht geht und wir gestresst sind, leiden auch unsere Kinder darunter. Wenn wir uns aber sicher und entspannt fühlen, dann schaffen wir die Basis, auf der unsere Kinder und die gesamte Familie aufblühen kann.
Im Sicher & Entspannt Anti-Stress Programm gehst du online von zu Hause aus die Kursmaterialien durch und setzt dich mit deinen eigenen Themen anhand des Materials auseinander. Das Programm gibt dir viele konkrete Informationen, Videos, Texte und praktische Übungen an die Hand.
So funktioniert es:
Du kannst auf der Programmseite auf "Teilnehmen" klicken und wirst dann zur Registrierung weiter geleitet. Wenn du schon einen Mitgliederkonto eingerichtet hast, kannst du dich einfach anmelden. In deinem Mitgliederkonto kannst du jederzeit auf das Anti-Stress-Programm zugreifen und es bearbeiten. Sobald du teilnimmst, geht es los! Jede Woche wird automatisch ein neuer Bereich des Programms für dich frei geschaltet. Du kannst ihn dann eigenständig und wann du möchtest bearbeiten. Du kannst auch jederzeit zu früheren Übungen zurückkehren! Wenn es länger als 8 Wochen dauert, ist das kein Problem. Du hast ab Zeitpunkt der Buchung 3 Monate Zugriff auf die Programm Inhalte, bis du das Programm beendest.
Das sind die 5 Schritte:
1. Neustart
Orientierung, Belastungsbestimmung, Zielfindung
2. Selfcare Basics
Selbstfürsorge, Stress und dein autonomes Nervensystem, Entlasten und Entspannen, Gefühle, Bedürfnisse, Gedanken
3. Achtsamkeit & Akzeptanz
Achtsam und präsent sein, deine Umgebung wahrnehmen, Akzeptieren und Loslassen, Genusstraining, Körperhaltung und Körpersprache, Atmen und Integrieren
4. Regulation & Resilienz
Selbstregulation, Bewegung, Balance, der Vagusnerv, Musik, Natur und Kunst, Spiel und Tanz
5. Integration
Wiederholen, Konkrete Ziele, Akzeptieren, Feiern
Genug gelesen? Deine Zeit ist gekommen.
Schaffe dir eine sichere und entspannte Basis für ein erfüllendes und liebevolles Familienleben.