Einzelcoaching
„Die Herausforderung besteht nicht darin, perfekt zu sein, sondern ganz zu sein.“
(Jane Fonda)
Spezialisierung: Anti-Stress Coaching für Eltern
Im Einzelcoaching geht es um die Pflege der Beziehung zu dir selbst. Als Eltern verlieren wir uns oft in unserer Mutter- oder Vaterrolle. Wenn wir uns nicht gut um uns selbst kümmern, können wir nicht genug Kraft aufbringen, um auch für andere in unserer Familie zu sorgen.
Im Einzelcoaching kannst du:
deine Herausforderungen angehen
nachhaltig Stress abbauen
dich von alten Mustern befreien
lernen, für dich selbst zu sorgen
persönliche Sorgen bearbeiten
ausgeglichen und gelassen werden
das Leben wieder genießen
Das Einzelcoaching findet online statt.
Es sind auch Termine am Wochenende möglich.
Für einen Termin vor Ort in Leipzig klicke hier.
Was passiert im Einzelcoaching?
Im Einzelcoaching pflegst du deine Beziehung zu dir selbst. Das ist keinesfalls egoistisch! Du baust dir eine stabile Basis, die du brauchst, um gut für andere da sein zu können. Hier kannst du alles angehen, was dich belastet, stresst oder immer wieder einholt.
Mein Schwerpunkt ist, neben Anti-Stress Coaching, das Thema Hochsensibilität. Gerade als hochsensible Eltern sind wir aufgrund der erweiterten sensorischen Aufnahme schnell an unseren Grenzen, wenn wir nicht gut für uns selbst sorgen. Du fragst dich, ob du selbst auch hochsensibel bist? Wenn du möchtest, bekommst du am Anfang gern einen informativen Input von mir.
Hilf dir selbst, wieder in Balance zu kommen und besser auf dich zu achten. Nimm dir die kurze Auszeit und finde deine individuellen Wege, mehr Ruhe, Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Was ist für dich drin?
Alles ist möglich. Deine individuellen Ziele für dein Einzelcoaching kannst du dir selbst setzen. Ideen sind z.B.: Sorgen bearbeiten, Stresslevel bestimmen, Selfcare/Selbstfürsorge, Ressourcen aktivieren, praktische Entspannungsübungen, Resilienztraining, Burn-Out-Prävention, Achtsamkeit, Vertrautmachen mit dem eigenen autonomen Nervensystem, Selbstregulation trainieren, sich mit dem Thema Hochsensibilität vertraut machen, Grenzen setzen, Überreizung vermeiden, in Kontakt mit eigenen Gefühlen und Bedürfnissen kommen, Konfliktfähigkeit trainieren, u.v.m.
Tipp: Du willst noch mehr? Hier findest du heraus, was die Herzratenvariabilität mit Stress zu tun hat und wie sie dir helfen kann, deinen Lebensstil mit deinem Körper in Einklang zu bringen.
